【新手媽媽腰酸背痛篇】20分鐘孕婦瑜伽 (沒有懷孕都適用)，舒緩腰酸背痛，改善懷孕期間不適，放鬆緊張心情，適合懷孕中期和後期或產後媽媽

即使你沒有懷孕，瑜伽也是一種健康的運動方式，但是對於準媽媽來說，瑜伽特別有益。可以減輕懷孕期間的背部疼痛，並隨著腹部的增長提高柔韌性和平衡能力。

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