【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP6】教你20秒放鬆下背壓力和增強腿部

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽】

Bridge Pose 橋式🌉

✅伸展胸部，頸部和脊椎
✅增強腿部力量
✅使大腦平靜並減輕壓力

⏰建議每天練習

適合初中後孕期的準媽媽練習

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