【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP7】教你30秒放鬆肩膀和胸部 Extended Puppy Pose 小狗伸展式 🐶

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP7】
適合初中後孕期的準媽媽練習

Extended Puppy Pose 小狗伸展式 🐶

✅伸展脊椎和肩膀
✅提高靈活性，尤其是在脊椎
✅緩解慢性壓力，緊張和失眠的症狀
✅加強和伸展手臂，臀部和上背部

⏰建議停留30-45秒

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