【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP8】教你25秒訓練腿部肌肉，減少出現腳腫水腫等問題

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP8】
適合中後孕期的準媽媽練習
⭐️減少出現腳腫水腫等問題，🐘象腿說再見

Side Lift Exercise🦵🏻側抬腿運動

✅訓練臀部與大腿肌群🦵🏻
✅訓練核心肌群
✅促進下肢血液循環
✅減少出現腳腫水腫等問題

⏰建議每天練習15至20次

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