【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP13】30秒舒緩坐骨神經痛 (髖關伸展 Hip Opening)

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP13】
適合中後孕期的準媽媽練習
⭐️ 有助舒緩坐骨神經痛

髖關伸展 Hip Opening

✅⁣⁣ 舒緩腰背和坐骨神經痛的媽媽
✅幫助保持放鬆心情，應對心理和情緒壓力
✅減低肌肉酸痛，增加身體的靈活性

⏰建議每邊停留八至十個呼吸
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