3個孕婦必學拉筋 睡前5分鐘腿部伸展運動 減低腳抽筋和腳腫的機會，預防靜脈曲張問題，舒緩雙腿肌肉的緊張感 (Yoga with Olmen)

3個孕婦必學腿部拉筋方法
適合中後孕期的準媽媽練習
⭐️ 有助減低腳抽筋和腳腫的機會

✅⁣減低腳抽筋和腳腫的機會
✅預防靜脈曲張問題
✅舒緩雙腿肌肉的緊張感
✅改善腳底板痛
✅保持腳的靈活性
✅減輕腳踝的疼痛肌肉酸痛
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