⁣ 【孕婦瑜伽系列郁吓啦準媽媽 EP19】30秒教你改善消化系統和預防便秘(Triangle Pose 三角式)

https://www.youtube.com/watch?v=ca_1cOkZXb4

⁣ 【孕婦瑜伽系列郁吓啦準媽媽 EP19】
適合中和後期的準媽媽練習
改善消化系統和預防便秘

Triangle Pose 三角式

⁣ 加強背部和脊椎
打開胸部和肩膀
伸展臀部、腿筋和骨盆區域
改善消化系統和預防便秘

建議保持每邊5-8呼吸再轉邊
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