【孕婦瑜伽系列】每天三分鐘一起做女神式Goddess Pose 打開臀部和盆骨，增加柔韌度，增強下半身肌肉力量，順産媽媽必做!!(Yoga with Olmen)

在懷孕的最後幾個月中，你可能會感覺身體很多地方不適，但每天花3分鐘時間在女神式當中，雙腿會變得更強壯，並幫助你有足夠力量去應付順產，女神式是一種有力的姿勢，可增強肌肉力量，順産媽媽必做!!

Goddess Pose 女神式

✅⁣打開盆骨，伸展脊椎、腰部和臀部，增加柔韌度
✅⁣改善腸胃功能
✅增強下半身肌肉力量，足夠氣力應付順產

📍 腳尖朝外，彎曲膝蓋，確保膝蓋不會超過腳趾
身體不要傾前，保持腰背挺直

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