【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】戰士三式 – 增加身體平衡感｜強化下肢｜提升集中能力｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates

導師: Gube Pun
專業資格- 瑜伽導師, 孕婦瑜伽導師及普拉提導師等
現經營一間小教室, 位於灣仔, 想在此分享課堂給大家!

🤰🏻如何安全訓練平衡度？有助防止跌倒
安全起見，以椅子做支撐！
記得❗️臀肌在平衡動作中扮演著重要的角色，要好好訓練！後腿及手盡量放輕一點，慢慢感受其平衡點💪🏻 適合任何孕期！(⚠️如果肚子太大，建議雙手不離開椅子））

有關式子:
🧘🏻‍♀️戰士三式 (Warrior 3)
✅ 增加身體平衡感
✅ 強化下肢
✅ 提升集中能力

📌記得椅背靠牆，穩定椅子，安全最緊要！

對象: 適合任何孕期的準媽媽*

*實際狀況因人而, 記得聆聽自己身體, 作到適當調整。

準媽媽們跟我一起練習吧 🙂
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