《3分鐘甩肉手臂操·打薄粗臂普拉提》by Mavis Leung

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《3分鐘甩肉手臂操·打薄粗臂普拉提》
甩走顯老10年鬆弛拜拜肉、粗壯麒麟臂、搖來晃去蝴蝶袖贅肉！
還原減齡修長、線條分明有緻手臂，只要每日3分鐘，堅持4星期，以後就是「人揀衫」，不是「衫揀你」了！
溫室效應下，夏天不但更熱，熱的日子也更長！
學生的心聲：「三十幾度唔想再遮遮掩掩，熱到出熱痱仲係層層疊，背心加件外套真係會中暑㗎🥵⋯⋯」

脊椎有骨刺、椎間盤突出、下腰、手腕、手肘、肩膀、骨盤有傷患或痛症人士、骨質疏鬆、三高等人士，進行這些動作前，需要一些個人化的動作調整，請聯絡您的持牌普拉提教練，為您設計針對性運動方案！

❤️3分鐘普拉提減肥：

Mavis Leung
BSC in Nutrition, HKU
Accredited Pilates instructor, BASI USA

Music: I’m Your Puppy

Musician: Summer Soul