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腿部

3個孕婦必學拉筋睡前5分鐘腿部伸展運動減低腳抽筋和腳腫的機會，預防靜脈曲張問題，舒緩雙腿肌肉的緊張感 (Yoga with Olmen)

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運動潮流

7 Mar

20分鐘腿部運動，改善抽筋 4組伸展及強化肌肉動作，預防腿部靜脈曲張，改善下肢水腫(孕婦適用) Yoga with Olmen

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運動潮流

25 Feb

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP8】教你25秒訓練腿部肌肉，減少出現腳腫水腫等問題

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運動潮流

20 Feb

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP6】教你20秒放鬆下背壓力和增強腿部

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP6】教你20秒放鬆下背壓力和增強腿部

運動潮流

18 Feb

【新手媽媽必學】15分鐘孕婦瑜伽，不用瑜伽墊都可以動起來，訓練肌力和平衡力，伸展膊頭和腿部肌肉

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運動潮流

26 Jan

腿部水腫消除不再粗壯！日本中女教你9招自救偽胖腿

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運動潮流

5 Jan

7分鐘腿部拉緊伸展，改善下身水腫，預防靜脈曲張 7 Mins Yoga For Legs Flexibity | Hips, Thighs, hamstring and Calves

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運動潮流

29 Dec

（10分鐘）家居椅子瑜伽：舒緩久坐腰背腿部繃緊

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運動潮流

30 Nov

瑜珈單腳平衡訓練動作✔ 有效針對腿部練習◈ ♥ ♥有助瘦腿+修腿部線條 ♥ ♥配合伸展放鬆 ❂❂❂YOGA FOR LEG BALANCE AND STRETCH❢

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運動潮流

12 Sep

20分鐘哈達孕婦瑜伽，針對下半身，改善孕期腳水腫及抽筋，舒緩腰酸骨痛，鍛鍊核心及腿部肌肉，維持孕期健康及順產，適合孕婦、長者及下半身綳緊人士 | 20 min Hatha Prenatal Yoga

20分鐘哈達孕婦瑜伽，針對下半身，改善孕期腳水腫及抽筋，舒緩腰酸骨痛，鍛鍊核心及腿部肌肉，維持孕期健康及順產，適合孕婦、長者及下半身綳緊人士 | 20 min Hatha Prenatal Yoga

運動潮流

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